က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါး။ The greatest wealth is health.

က်န္းမာျခင္းသည္ ခ်မ္းသာျခင္းထက္ ပုိမုိေကာင္းမြန္ပါသည္။ Heath is the better than wealth.

ကာကြယ္ျခင္းသည္ ကုသျခင္းထက္ပုိေကာင္းပါ၏။ Prevention is better than cure.

ယေန႔ေခတ္ကာလသည္ IT(Information Technology) ေခတ္သုိ႔ေရာက္ရွိေနၿပီး ကမၻာႀကီးသည္ ရြာႀကီးတစ္ရြာအျဖစ္သုိ႔ပင္ ေရာက္ရွိေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္းေျပာဆုိၾကပါသည္။ IT ေခတ္တြင္ ကြန္ပ်ဴတာသည္ ကုိယ္ပုိင္တစ္ကုိယ္ေရသုံးေရာ လုပ္ငန္းသုံးေရာ ေဖ်ာ္ေျဖေရးအျဖစ္ အသုံးျပဳသူမ်ားပါ က႑ေပါင္းစုံတြင္ ေနရာယူလွ်က္ရွိပါသည္။ သုိ႔ျဖစ္ပါေသာေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ ေန႔စဥ္နပမ္းလုံးေနၾကရပါေသာ မိတ္ေဆြမ်ားအား က်န္းမာေရးအသိပညာေလး တင္ေပးလုိက္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။

ေန႔စဥ္ကြန္ပ်ဴတာအသုံးျပဳသူၿပီး လုပ္ငန္းလုပ္ကုိင္သူေတြ လုပ္ကုိင္ေတာ့မယ့္ ညီငယ္ ညီမငယ္ေတြ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားကုိ အေလးထားသတိျပဳသင့္ပါေၾကာင္း ေရးသားလုိက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ကြန္ပ်ဴတာကုိ ေန႔စဥ္ႏွင့္အမွ် ကုိင္တြယ္လုပ္ကုိင္ေနၾကရသူေတြ အေနနဲ႔ လက္ႏွိပ္စက္ခုံ(Keyboard)နဲ႔ ေရြးညႊန္းျပကရိယာ(Mouse)ကုိ ကိုင္တြယ္တဲ့ လက္အေနအထား မမွန္ခဲ့ဘူးဆုိရင္ လက္ေကာက္၀တ္၊ လက္ဖ၀ါးတို႔မွာ Carpal Tunnel Syndrome (CTS) လို႔ ေခၚတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ဳိး ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီ Carpal Tunnel Syndrome ေရာဂါမ်ဳိး ျဖစ္လာရင္ ခြဲစိတ္ကုသမႈေတြ ခံယူရပါတတ္တယ္။

CTS သည္ကူးစက္တတ္ေသာေရာဂါေတာ့မဟုတ္ေပ။ မိမိတုိ႔ကုိယ္တုိင္ ဂရုစုိက္ရလွ်င္ ေရာဂါ မျဖစ္ႏုိင္ပါ။ ထုိ႔ေၾကာင့္ မိမိကုိယ္ကုိ သနားလွ်င္ျဖင့္ နည္းစနစ္မွန္ကန္စြာ ႏွင့္ ကြန္ပ်ဴတာကုိ ကုိင္တြယ္ အသုံးျပဳၾကပါလုိ႔ သတိေပးအပ္ပါသည္။

ေရာဂါဆုိသည္မွာ မည္ေသာေရာဂါျဖစ္ပါေစ မည္သူမွ်ခံစားခ်င္ၾကမည္မဟုတ္တာေတာ့ ေသခ်ာပါသည္။ မခံစားခ်င္လွ်င္ နည္းလမ္း စည္းကမ္းမ်ား လုိက္နာေဆာင္ရြက္လုပ္ကုိင္သင့္ပါသည္။ ဘာမွမဟုတ္ေလာက္ေသာ ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာေလာက္ ကေလးပင္လွ်င္ ၾကာရွည္ျဖစ္လာပါက အသက္အႏၱရာယ္စုိးရိမ္ရပါသည္။ ယခု ကြန္ပ်ဴတာကုိ ေန႔စဥ္ ကုိင္တြယ္အသုံးျပဳေနၾကပါေသာ ညီအစ္ကုိ ေမာင္ႏွမမ်ားသည္ နည္းစနစ္တက် ကုိင္တြယ္ေဆာင္ရြက္ျခင္း မျပဳပါက အခ်ိန္ၾကာလာလွ်င္ ေရာဂါရႏုိင္ပါသည္။ ယခု ကၽြန္ေတာ္ေရးသား ေနေသာ Carpal Tunnel Syndrome(CTS) သာမက အျခားေသာျဖစ္ႏုိင္စရာ ေရာဂါမ်ား အမ်ားအျပား က်န္ရွိေနပါသည္။ အခါအခြင့္သင့္လွ်င္ ေဖာ္ျပေပးပါအုံးမည္။

Image from google.

Carpal Tunnel Syndrome(CTS)ဆုိတာဘာလဲ

Carpal Tunnel Syndrome ဆုိတာကေတာ့ လက္ေကာက္၀တ္အလယ္ဗဟုိကုိ ျဖတ္သန္းသြားတဲ့ အာရုံေၾကာမ်ားကုိ ကုိၾကာျမင့္စြာဖိထားမိလုိ႔ နာက်င္တဲ့ေ၀ဒနာကုိ ခံစားလာရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လုိလူေတြမွာ CTS ေရာဂါျဖစ္တတ္တာလဲဆုိလွ်င္ အဓိက အျဖစ္မ်ားတဲ့သူမ်ားကေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာကုိအသုံးျပဳၿပီး စာရုိက္သူေတြ အခ်က္အျပဳတ္ လုပ္ကုိင္သူေတြမွာ လက္ေကာက္၀တ္ႏွင့္ လက္ေမာင္းတစ္၀ုိက္တြင္ ကုိက္ခဲလာျခင္းမွ အစျပဳျဖစ္ေပၚလာျခင္းျဖစ္တယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာအသုံးျပဳသူမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ ေန႔စဥ္ႏွင့္အမွ် ကြန္ပ်ဴတာကုိ အသုံးျပဳၿပီး လုပ္ငန္းလုပ္ကုိင္ေဆာင္ရြက္ၾကရာတြင္ လက္အေနအထားပုံစံ(လက္ထားပုံ) မမွန္ကန္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လက္ေကာက္၀တ္ကုိ ျဖတ္သန္းသြားတဲ့ အာရုံေၾကာေတြကုိ ထပ္ခါတလဲလဲ ေန႔စဥ္ ဖိမိျခင္းျဖင့္ ျဖစ္ေစေသာေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

CTS အာရုံေၾကာ ေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္ပါက လက္ေမာင္းတစ္ေလ်ာက္ ႏွင့္ လက္ဖ်ံ လက္ေကာက္၀တ္ တုိ႔တြင္ တဖ်င္းဖ်င္ခံစားရျခင္း ကုိက္ခဲလာသည့္ လကၡဏာမ်ားကုိ ခံစားရမည္ျဖစ္ပါသည္။ အသက္အရြယ္အလုိက္အႏၱရာယ္ရွိႏုိင္ေသာေၾကာင့္ အထူးသတိထားသင့္ပါတယ္။ CTS ျဖစ္ပြားလုိ႔ခြဲစိတ္ ကုသရမယ္ဆုိရင္ လက္ေကာက္၀တ္ေအာက္ပုိင္း မွ လက္ဖ၀ါးအလယ္ေလာက္ထိ ခြဲစိတ္ရပါတယ္။ ဖိမိထားတဲ့အာရုံေၾကာမ်ားကုိ ျပန္လည္ရွင္းလင္းရပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာျဖင့္ စာရုိက္ရာတြင္လည္းေကာင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာေမာက္စ္ကုိ ကုိင္တြယ္အသုံးျပဳရာတြင္ လည္းေကာင္း စနစ္တက်ကုိင္တြယ္ႏုိင္ၾကပါေစရန္ ေအာက္တြင္ ပုံမ်ားျဖင့္တင္ေပးထားပါသည္။ အမွန္တကယ္လုိက္နာက်င့္သုံးသင့္ပါေၾကာင္းလည္း တုိက္တြန္း အၾကံျပဳအပ္ပါသည္ခင္ဗ်ာ။

What is Carpal Tunnel Syndrome?

Best Answer: Carpal tunnel syndrome (CTS) is a painful condition caused by compression of the median nerve that passes through the wrist. The main reason for this is repetitive actions like cooking, typing and so on that put stress on the wrist-arm region, and the associated nerve.

CTS can affect people at most ages, though the risk increases with age. Watch out for symptoms like swelling or tingling sensations in the arm as symptoms of CTS.

Source(s): http://www.scribd.com/doc/27884869/Hand-...

More Info : http://www.medikreview.com/carpal-tunnel-syndrome.html

Carpal Tunnel Syndrome

Carpal tunnel syndrome is a condition that causes numbness, tingling and other symptoms in the hand and arm. Carpal tunnel syndrome is caused by a compressed nerve in the carpal tunnel, a narrow passageway on the palm side of your wrist.

more info ; http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/home/ovc-20313865

ေအာက္ပုံေဖာ္ျပပါ ပုံမ်ားကေတာ့ CTS ေရာဂါခံစားရတဲ့သူေတြကုိ ခြဲစိတ္ကုသတဲ့ပုံေတြနဲ႔ ဗီဒီယုိဖုိင္ေတြပါ။

Image source(s) and more info : https://www.slideshare.net/dvlbell/carpal-tunnel-syndrome-11412519

Carpal-Tunnel Surgery Nepal

ဒါေလာက္ဆုိရင္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာကုိေန႔စဥ္ကုိင္တြယ္ အသုံးျပဳေနၾကတဲ့ ညီအစ္ကုိ ေမာင္ႏွမမ်ား သတိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကုိ သတိထားၿပီးေရွာင္က်ဥ္ႏုိင္မယ္လုိ႔ေတာ့ထင္ပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာကုိ ကုိင္တြယ္အသုံးျပဳရာမွာ လက္အေနအထားမွန္ကန္စြာ အသုံးျပဳၾကပါလုိ႔လည္း တုိက္တြန္းအပ္ပါတယ္။ ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ပုိေကာင္းတယ္ ဆုိတဲ့စကားကုိ အျမဲတမ္း သတိရေနၿပီး အျမဲတမ္း လုိက္နာသင့္လွပါတယ္။ က်န္းမာလုိ႔ေလ်ာက္သြားေနေသာသူထက္ မက်န္းမာလုိ႔ အိပ္ယာေပၚလွဲေနရသူက က်န္းမာေရးရဲ႕ တန္ဖုိးကုိပုိၿပီးသိၾကပါတယ္။ အုိမင္းေနသူက ငယ္ရြယ္ျခင္းရဲ႕ တန္ဖုိးကုိ ငယ္ရြယ္သူမ်ားထက္ပုိၿပီး သိၾကပါတယ္။

ေအာက္မွာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ ရွာေဖြ စုေဆာင္းထားတဲ့ အထဲက စာရုိက္ရင္ ထားသင့္တဲ့ ထားရွိရမယ့္ လက္အေနအထားနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္အေနအထားေတြကုိ ပုံေလးေတြနဲ႔တကြ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္။

(ကုိယ္တုိင္၀န္ခံခ်က္။ ။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါပုံမ်ားသည္ ကၽြန္ေတာ္ရွာေဖြစုေဆာင္းထားခဲ့သည္မွာ ႏွစ္အတန္ၾကၿပီျဖစ္ပါသျဖင့္ မည္သည့္ ေနရာမွ ယူထားသည္ကုိ လုံး၀မွတ္မိျခင္းမရွိပါေၾကာင္း ၀န္ခံခ်က္ႏွင့္အတူ Original မူရင္းပုိင္ရွင္အားလည္း Credit ေပးပါသည္။ မမွတ္မိေတာ့သည့္အတြက္လည္း ေတာင္းပန္အပ္ပါသည္။)

Photo from google.

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔လူမ်ဳိးအတြက္ သတိေပးခ်က္မ်ား စည္းကမ္းခ်က္မ်ားသည္ လူအေတာ္မ်ားမ်ားက ရီစရာ ဟာသတစ္ခုလုိျဖစ္ေနတတ္ပါေသာေၾကာင့္ လုိက္နာမႈ အားနည္းၾကပါသည္။ သုိ႔ေသာ္ လုိက္နာသူ တစ္ေယာက္ရွိလွ်င္ပင္ အပင္ပန္းခံရက်ဳိးနပ္ပါသည္။
မိမိကုိယ္ကုိ ေကာင္းစြာေစာင့္ေရွာက္ႏုိင္ၾကပါေစခင္ဗ်ာ။

အားလုံးေသာ ညီအစ္ကုိ ေမာင္ႏွမအေပါင္း ကြန္ပ်ဴတာကုိကုိင္တြယ္အသုံးျပဳရာတြင္ မွန္ကန္ေသာ နည္းစနစ္မ်ားျဖင့္ ကုိင္တြယ္ၾကၿပီး Carpal Tunnel Syndrome(CTS) ကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ၾကပါေစခင္ဗ်ာ။

ဘာသာျပန္လြဲမွားမႈမ်ားပါရွိက ခြင့္လြတ္ၾကပါရန္လည္း ေလးစားစြာျဖင့္ ေတာင္းပန္ပါသည္ခင္ဗ်ာ။

Stemmit တြင္ ၀င္ေရာက္လုပ္ကုိင္ေဆာင္ရြက္ေနၾကပါေသာ ျမန္မာအေပါင္းႏွင့္တကြ အားလုံးေသာ ညီအစ္ကုိ ေမာင္ႏွမမ်ား ေအာင္ျမင္ၾကပါေစေၾကာင္း ဆုမြန္ေတာင္းရင္း

ေလးစားစြာျဖင့္

Yours respectfully

ေရးသားသူ (Writer)

@ansoe

(Soe Naing)
https://steemit.com/@ansoe

https://www.facebook.com/profile.php?id=100005498385790