က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါး။

The greatest wealth is health.

က်န္းမာျခင္းသည္ ခ်မ္းသာျခင္းထက္ ပုိမုိေကာင္းမြန္ပါသည္။

Heath is the better than wealth.

ကာကြယ္ျခင္းသည္ ကုသျခင္းထက္ပုိေကာင္းပါ၏။

Prevention is better than cure.

ခ်စ္လွစြာေသာျမန္မာစတီးမစ္မိသားစု၀င္ အေပါင္းတုိ႔ မဂၤလာပါခင္ဗ်ာ။

Mingalar par. My dear Myanmar steemians families,

က်န္းမာေရးသည္ လူသားတုိင္းအတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါသည္။ က်န္းမာေရးအတြက္ အသိပညာ ဗဟုသုတ အနည္းငယ္ကုိ ရရွိႏုိင္ၾကပါေစရန္အတြက္ က်န္းမာေရး ဗဟုသုေလးေရးေပးလုိက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

Image from google

လူတုိ႔၏ ခႏၶာကုိယ္တြင္ ႏွာေခါင္းသည္ အလွအပကုိထင္ေပၚေစရန္၊ ေပါလြင္ေစရန္အတြက္ ပံ့ပုိးေပးေသာ ခႏၶာကုိယ္ အစိတ္အပုိင္းတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ ႏွာေခါင္း၏အလွသည္ တစ္ဖက္သားအားလည္း ဆြဲေဆာင္ႏုိင္စြမ္းရွိပါသည္။ ႏွာေခါင္းအတြင္ ႏွာေခါင္းျပင္ပပုိင္း ႏွင့္ လူတုိ႔ အသက္ရွင္သန္ရန္အတြက္ အသက္ရႈရႈိက္ရာလမ္းေၾကာင္းျဖစ္ေသာ ႏွာေခါင္းအတြင္းပုိင္းဟု အပုိင္းအားျဖင့္ ႏွစ္ပုိင္းခြဲျခားထားႏုိင္ပါသည္။ ယခု ကၽြန္ေတာ္ေရးသားလုိသည္မွာ လူတုိ႔၏ အလွတရားအတြက္ အေထာက္အပံ့ေပးေသာ ႏွာေခါင္းျပင္ပပုိင္း အေၾကာင္းအရာကုိမဟုတ္ပါ။ ႏွာေခါင္းအတြင္းပုိင္းျဖစ္ေသာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းႏွင့္ပတ္သက္သည့္ ေရာဂါမ်ားအေၾကာင္းမွ အေအးမိျခင္း၊ ႏွာေစးျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း အေၾကာင္းေလးကုိ ဗဟုသုတအျဖစ္ ေရးသားလုိျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ဖတ္ရႈထားေသာ က်န္းမာေရးစာေစာင္မ်ား၊ စာအုပ္မ်ားႏွင့္ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ အရာမ်ားအား ေလ့လာၿပီး က်န္းမာေရးအသိပညာ တုိးတက္ ေစရန္ရည္ရြယ္ပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္သည္ ေဆးပညာရပ္ဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူတစ္ဦး မဟုတ္သကဲ့သုိ႔ ဆရာ၀န္တစ္ဦးလည္းမဟုတ္ပါ။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အမွားအယြင္းမ်ား ပါရွိလာပါက ျပဳျပင္ေပးၾကပါရန္လည္း ေတာင္းပန္အပ္ပါသည္။

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ လူတုိင္း လူတုိင္းသည္ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္တြင္ ႏွာေခါင္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါေလးမ်ားႏွင့္ ထိပ္တုိက္ရင္ဆုိင္ၾကံဳေတြ႕ဖူးၾကပါသည္။ အေအးမိျခင္း၊ ႏွာပိတ္ျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္း၊ ႏွာရည္ယုိျခင္းေလာက္ေတာ့ အနည္းဆုံး ခံစားဖူးၾကေပမည္။ တစ္ခါတစ္ရံ ႏွာပိတ္ျခင္းသည္ ေရာဂါေၾကာင့္မဟုတ္တတ္ဘဲ ရာသီဥတုေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါသည္။ ရာသီဥတုပူလြန္းခ်ိန္တြင္ ေနပူထဲသုိ႔ အသြားအလာမ်ားေသာေၾကာင့္ အပူရွပ္ျခင္း၊ အပူမိျခင္းေၾကာင့္ ႏွာရည္ယုိျခင္း၊ ေအးလြန္းေသာေၾကာင့္ ႏွာရည္ယိုျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။ ထုိသုိ႔ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ အပူရွပ္၊ အေအးမိ၊ ႏွာရည္ယုိႏွာပိတ္ျခင္းသည္ ရာသီဥတု ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာပါက ျပန္လည္ ေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ၾကပါသည္။ အေအးမိလုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အပူမိလုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးျဖစ္ျခင္း သည္ ျဖစ္ေသာသူအား အလြန္ ေနရထုိင္ရတာ ကသိကေအာင့္ႏုိင္လွပါသည္။

Image from google

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အဘယ့္ေၾကာင့္ႏွာေခ်ၾကပါသနည္း။ လူမ်ားႏွာေခ်ျခင္းသည္ ႏွာေခါင္းအေမွးပါး၏ ေရာဂါအႏၱရာယ္ကုိ ကာကြယ္မႈျဖစ္ေၾကာင္း မွတ္သားဖူးပါသည္။ သာမန္အားျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔၏ ႏွာေခါင္းအတြင္းသုိ႔ ျပင္ပမွ အရာ၀တၳဳတစ္ခုခု၀င္ေရာက္လာျခင္း၊ ဖုန္မႈ႔ံမ်ား၊ အမႈန္အမႊားမ်ား စသည္တုိ႔၀င္ျခင္း သုိ႔မဟုတ္ ေအးေသာေလမ်ားရုတ္တရက္ ႏွာေခါင္းအတြင္းသုိ႔၀င္လာျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ႏွာေခ်ျခင္းျဖစ္တတ္ပါသည္။ ျပင္ပအရာမ်ား ႏွာေခါင္းအတြင္းသုိ႔၀င္လာျခင္းကုိ ႏွာေခ်ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ မျဖစ္ေပၚေစရန္အတြက္ ပထမဦးစြာ ႏွာေခါင္းမွ တုန္႔ျပန္ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္းကုိလည္း မွတ္သားဖူးပါသည္။ သုိ႔ေသာ္လည္း ႏွာေခ်ျခင္းသည္ အျမဲတမ္းလုိလုိ နာတာရွည္ေရာဂါတစ္ခုကဲ့သုိ႔ ျပင္းထန္စြာႏွာေခ်ျခင္းသည္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အား ေနမေကာင္း ထုိင္မသာျဖစ္ေစတတ္ပါသည္။

WARNING: WHAT IS CATARRH right here! What Is Catarrh Tips & Guide!

Video from You Tube

ႏွာေခါင္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါအမ်ားစုတြင္ ႏွာရည္ယုိျခင္းကုိ ေတြ႕ျမင္ရပါသည္။ ႏွာရည္ယုိျခင္းသည္ ႏွာေခါင္းအတြင္းတြင္ အရည္မ်ား ရွိသင့္သည္ထက္ ပုိလွ်ံစြာထြက္လာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္းသိရွိရပါသည္။ တနည္းအားျဖင့္ဆုိေသာ္ ႏွာရည္ယုိျခင္းသည္ ႏွာေခါင္အေျမွးရွိ အရည္အိတ္ကေလးမ်ားႏွင့္ ေသြးေၾကာမ်ားမွ ထြက္လာေသာအရည္မ်ား လြန္ကဲေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္းလည္းသိရွိမွတ္သားဖူးပါသည္။ ေရာဂါျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ သဘာ၀အတုိင္းဆုိလွ်င္ ၀မ္းနည္းစြာငုိေၾကြးေသာအခ်ိန္၊ ႏွာေခါင္းအတြင္းသုိ႔ မီးခုိးမ်ား၀င္ေရာက္ေသာ အခ်ိန္၊ င႐ုတ္သီးအစပ္မ်ား စားေသာအခ်ိန္တုိ႔တြင္ ႏွာရည္မ်ားထြက္ေလ့ရွိၾကပါသည္။ ႏွာပိတ္ျခင္း၊ ႏွာမြန္ျခင္း၊ ႏွာရည္ယုိျခင္းတုိ႔သည္ အမ်ားအားျဖင့္ အတူတကြျဖစ္ေပၚတတ္ပါသည္။

Image from google

ႏွာေခါင္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါမ်ားတြင္ ႏွာေစးျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္းတုိ႔သည္ အျဖစ္အမ်ားဆုံးေသာေရာဂါဟုပင္ သတ္မွတ္ႏုိင္မည္ထင္ပါ သည္။ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိး၊ အေအးမိျခင္းကုိ မခံစားဖူးသူ မရွိေလာက္ဟုထင္ပါသည္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းကုိ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံးကုိသက္ေရာက္မႈရွိေသာ္လည္း အဓိကအားျဖင့္ ႏွာေခါင္းအတြင္းပုိင္းတြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ သေဘာရွိေသာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းေရာဂါဟုပင္ သတ္မွတ္ရမည္ထင္ပါသည္။ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိး၊ အေအးမိျခင္းတုိ႔ သည္အမ်ားအားျဖင့္ ရာသီဥတုအကူးအေျပာင္းတြင္လည္းေကာင္း၊ မုိးဦးက်ခ်ိန္၊ ေဆာင္းဥတုစတင္၀င္ေရာက္ခ်ိန္ တုိ႔တြင္ အျဖစ္မ်ားၾကပါသည္။ ထုိသုိ႔ ေရာဂါရျခင္းသည္လည္း မိမိတုိ႔၏ ကုိယ္ခႏၶာအင္အားနည္းပါးေနေသာအခ်ိန္၊ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းမ်ားလြန္းေသာအခ်ိန္၊ ခႏၶာကုိယ္အလြန္အမင္းပင္ပန္းေနေသာအခ်ိန္တုိ႔တြင္ ႐ုတ္တရက္ ေရခ်ဳိးမွားျခင္းေၾကာင့္ အေအးပတ္ျခင္း၊ လူထူထပ္ေသာေနရာသုိ႔သြားလာျခင္းျဖစ္သျဖင့္ ေလေကာင္းေလသန္႔ မရရွိျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါသည္။ အေအးမိျခင္း၊ ႏွာရည္ယို၊ ႏွာပိတ္ျခင္းသည္ ဗုိင္းရပ္စ္(Virus)ဟုေခၚေသာ ပုိးတစ္မ်ဳိးေၾကာင့္ျဖစ္ပြားတတ္ေၾကာင္းမွတ္သားဖူးပါသည္။ ထုိဗုိင္းရပ္စ္(Virus) မ်ားသည္ ေလထဲတြင္ ျပန္႔ႏွံ႔ေန တတ္ပါသည္။ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးေရာဂါျဖစ္ပြားေနသာသူ၏ ႏွာရည္မ်ားမွလည္းေကာင္း၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း မွလည္းေကာင္းေရာဂါပုိးကူးစက္တတ္ပါသည္။ ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရပါက ကူးစက္ၿပီး ႏွစ္ရက္၊ သုံးရက္ခန္႔အၾကာတြင္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား စတင္ေပၚေပါက္တတ္ပါသည္။ ႏွာေခါင္းယားယံလာျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္းမ်ားျဖစ္ေပၚလာၿပီး အခ်ိန္မၾကာမီမွာပင္ ႏွာရည္မ်ားထြက္လာတတ္ပါသည္။ ထုိသုိ႔လကၡဏာမ်ားျဖစ္ၿပီး ေနာက္ရက္တြင္ ေရာဂါပုိးမ်ား ပုိမုိျပန္႔ႏွံ႔လာၿပီး အဖ်ားေရာဂါ၀င္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆုိးလာျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းမ်ားယားယံ လာျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာလာျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္တစ္ကုိယ္လုံး ကုိက္ခဲလာျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာျခင္း တုိ႔ကုိ ခံစားလာရပါသည္။ အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးေရာဂါမ်ားသည္ အျခားေနာက္ဆက္တြဲ ဗက္တီးရီယားမ်ား မ၀င္ေရာက္မကူးစက္ပါက ခႏၶာကိုယ္၏ သဘာ၀တု႔ံျပန္ႏုိင္ေသာ ခုခံအားေၾကာင့္ သုံးရက္မွ ငါးရက္အတြင္းတြင္ ေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ပါသည္။

Our Immune System ... Our Body's First Line of Defense!

Video from You Tube

မိမိတုိ႔၏ ခႏၶာကုိယ္ခုခံအား က်ဆင္းေနခ်ိန္တြင္ အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးျဖစ္ပါက ဗက္တီးရီးယားပုိးမ်ား ပုိမုိ ပြားမ်ားလာျခင္းျဖင့္ ေရာဂါပုိမုိျပင္းထန္စြာ ခံစားရတတ္ပါသည္။ ႏွာေခါင္းမွ ထြက္ရွိေသာ ႏွာရည္မ်ားသည္လည္း အရည္ၾကည္မ်ားမဟုတ္ေတာ့ပဲ ခၽြဲအျဖစ္သုိ႔ေျပာင္းသြားပါသည္။ ေရာဂါပုိးမႊားမ်ား ပုိမုိမ်ားျပားလာျခင္း၏ လကၡဏာ ပင္ျဖစ္ပါသည္။ ထုိသုိ႔ျဖစ္ပြားလာပါက အဖ်ား ႏွင့္ ေခ်ာင္ဆုိးျခင္းကုိလည္း ပုိမုိျပင္းထန္စြာ ခံစားရတတ္ပါသည္။ ေရာဂါပုိးမႊားမ်ားသည္ ႏွာေခါင္းမွတစ္ဆင့္ အျခားေသာ ခႏၶာကုိယ္ အစိတ္အပုိင္းမ်ားသုိ႔ ပုိမုိျပန္႔ႏွံ႔သြားပါက ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါမ်ားျဖစ္ေသာ နားျပည္ယိုျခင္း၊ ပသိေရာင္ျခင္း၊ ထိပ္ကပ္နာ၊ အဆုတ္ေရာင္ျခင္းႏွင့္ အဆုတ္ အေအးမိျခင္းမ်ား ဆက္လက္ ျဖစ္ပြားတတ္ေၾကာင္းကုိလည္း မွတ္သားဖူးပါသည္။ ခ်စ္မိတ္ေဆြမ်ားအား အသိေပး ခ်င္သည္မွာ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိး၊ အေအးမိျခင္းတုိ႔သည္ ေသးငယ္သည္ဟုထင္တတ္ၾကပါသည္။ သုိ႔ေသာ္ ေရာဂါပုိးမ်ား ျပန္႔ႏွံ႔သြားပါက ျပင္းထန္ေသာ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါမ်ားကုိ ျဖစ္ပြားခံစားၾကရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သတိထားေစခ်င္ပါသည္။ ယခုေခတ္ကာလတြင္ နာမည္ႀကီးေနေသာ၊ ၀က္တုတ္ေကြးဟု လူသိမ်ားေသာ H1N1 သည္လည္း ကူးစက္ျမန္ ျပင္းထန္ေသာအဆုတ္ေရာင္ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ႏွာေခ်ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း တုိ႔မွတစ္ဆင့္ပင္ ကူးစက္တတ္ေသာေရာဂါျဖစ္သည္ကုိလည္း သတိျပဳသင့္ပါသည္။

Instant Relief from Nasal Congestion - Home Remedies

Video from You Tube

အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးျဖစ္လာပါက လူသူအမ်ားအျပားရွိေသာေနရာမ်ားသုိ႔ သြားလာျခင္းကုိ အထူးေရွာင္ ၾကဥ္သင့္ပါသည္။ မိမိတုိ႔၏လက္အား အျမဲတမ္းစင္ၾကယ္ေစရန္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ မိမိခႏၶာကုိယ္အား ထပ္မံအားနည္းေစျခင္း၊ အေအးမိေစျခင္းမ်ားမျဖစ္ေစရန္အတြက္ အထူး သတိထားသင့္လွပါသည္။ ထုိသုိ႔ျဖစ္ပြားေနခ်ိန္တြင္ မိမိခႏၶာကုိယ္အား အာဟာရျပည့္၀ေစေသာအစားအေသာက္ မ်ားစားေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုိအပ္ေသာဗုိက္တာမင္ဓာတ္မ်ားအား ျဖည့္တင္းေပးျခင္းတုိ႔ျဖင့္လည္း ေစာင့္ေရွာက္ကာကြယ္သင့္ပါသည္။ အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ လုိအပ္ေသာဗုိက္တာမင္ဓာတ္ မ်ားခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းသည္ မိမိတုိ႔ ကုိယ္ခႏၶာ ခုခံအားကုိ ႐ုတ္တရက္ ေလ်ာ့က်ေစတတ္ပါသည္။ ႏွာေစးျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္းတုိ႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးေသာ ေဆးတစ္ခြက္ကေတာ့ ေရေႏြးပူပူေလး ေသာက္ေပးျခင္းပဲျဖစ ပါသည္။ ေရေႏြးေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကုိလည္း သန္႔စင္ေပးတတ္ေသာေၾကာင့္ ႏွာေစးျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္းမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါသည္။ လည္ေခ်ာင္းကုိလည္း ရွင္းေစပါသည္။ ေရေႏြးကုိေသာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကုိယ္ၾကြက္သားမ်ား တင္းရင္းျခင္းကုိ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ေၾကာင္း၊ ၾကြက္တက္ျခင္းႏွင့္အေၾကာဆြဲျခင္းတုိ႔ကုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ေၾကာင္း၊ ေသြးလည္ပတ္မႈကုိ ပုိမုိ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အာ႐ုံေၾကာစနစ္မ်ားကုိလည္း ေကာင္းမြန္စြာအလုပ္လုပ္ေစတတ္ေၾကာင္းတုိ႔အားလည္း မွတ္သားဖူးပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း ျဖစ္ျဖစ္ မျဖစ္ျဖစ္ ေရေႏြးၾကမ္းအား ေသာက္သုံးေပး သင့္ပါေၾကာင္းလည္း အၾကံျပဳအပ္ပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ငယ္စဥ္က ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္းမ်ားျဖစ္လာခဲ့ပါ လွ်င္ အဖုိး အဖြားမ်ားမွ ဂ်င္း အားပါးပါးလွီးကာ ထန္းလ်က္ႏွင့္ေရာက်ဳိၿပီး ေရသုံးခြက္ တစ္ခြက္တင္ က်န္သည္အထိျပဳတ္ၿပီး တုိက္ေလ့ရွိခဲ့ ပါသည္။ ထုိဂ်င္းျပဳတ္ရည္အား ေသာက္ၿပီးပါက ခႏၶာကုိယ္ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားတတ္သည္ကုိလည္း မွတ္မိေနပါ ေသးသည္။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ကုိ ေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္ အျခားေသာေ၀ဒနာမ်ားအားလည္း ေငြေၾကးကုန္က်မႈမရွိဘဲ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း မွတ္သားခဲ့ဖူးပါသည္။ ယခုလည္း ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္းျဖစ္ပါက ေသာက္သုံးေပးသင့္ပါသည္။

Image from google

ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိး ျဖစ္ပါက လုိက္နာရန္အတြက္ အၾကံေပးလုိသည္မွာ အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးျဖစ္လာပါက မိမိတုိ႔ကုိယ္ခႏၶာအား အနားေပးပါ။ အိပ္လွ်င္ ဦးေခါင္းပုိင္းအား ျမွင့္ထားေပးပါ။ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါ။ ခႏၶာကုိယ္ကိုက္ခဲျခင္းအတြက္ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ားေသာက္ရာ တြင္ ေပ်ာက္ခ်င္ေသာစိတ္ျဖင့္ အမ်ားအျပားမေသာက္သုံးသင့္ပါ။ ႏွပ္ညစ္လွ်င္ ႏွာေခါင္းႏွစ္ေပါက္လုံးကုိပိတ္ၿပီး ညစ္ျခင္းထက္ ႏွာေခါင္းတစ္ေပါက္ကုိသာပိတ္ၿပီး ညင္သာ ေျဖးညွင္းစြာ ညစ္သင့္ပါသည္။ ျပင္းထန္စြာ မညစ္သင့္။ ႏွာေခါင္းႏွစ္ေပါက္လုံးအားပိတ္ၿပီး ့့ျပင္းထန္စြာ ႏွပ္ညစ္ပါက ႏွာေခါင္းအတြင္းရွိ ေရာဂါပုိးမ်ားသည္ အျခားေသာ အစိတ္အပုိင္းမ်ားသုိ႔ ေရာဂါပုိးျပန္႔ႏွံ႔ ေရာက္ရွိႏုိင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္။ ေရာဂါခံစားရမႈ ပုိမုိျပင္းထန္လာပါက တတ္ကၽြမ္းနားလည္ေသာ ဆရာ၀န္ႏွင့္သြားေရာက္ျပသပါ ဟု အၾကံေပးတုိက္တြန္းအပ္ပါသည္။

က်န္းမာေရးဗဟုသုတရွိျခင္းျဖင့္ မိမိတုိ႔၏ခႏၶာကုိယ္အားလည္းေကာင္း၊ အျခားသူမ်ားအား လက္ဆင့္ကမ္း ေစာင့္ေရွာက္ေပးျခင္းျဖင့္လည္းေကာင္း ေကာင္းမြန္ေသာ က်န္းမာေရးကုိ ရရွိခံစားႏုိင္ၾကပါေစရန္ ႏွင့္ က်န္းမာေရးသုချပည့္စုံႏုိင္ၾကပေစရန္ ဆုေတာင္းရင္းျဖင့္ အဆုံးသတ္လုိက္ပါသည္ခင္ဗ်ာ....

Steemit တြင္ ၀င္ေရာက္လုပ္ကုိင္ေနၾကပါကုန္ေသာ Myanmar Members အားလုံး အားလုံး ေအာင္ျမင္ၾကပါေစခင္ဗ်ာ.....

Success in Steemit

ေလးစားစြာျဖင့္

Yours respectfully

ေရးသားသူ(Author) _

@ansoe (MSC 012)

Soe Naing

Myanmar Steemit Community

22-10-2017 တနဂၤေႏြေန႔(Sunday)